Gelassen & gesund – auch in stressigen Zeiten
Zertifizierter Präventionskurs zur Stressbewältigung
Neue Kurse: in Lennestadt ab 11. August 2023, 10x freitags 17:00 - 18:45 Uhr;
in Olpe ab 26. August 2023, 10x samstags 10:00 - 11:45 Uhr
Du wünschst dir mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Energie? - Dieses interaktive, abwechslungs- und lehrreiche Programm vermittelt dir Strategien, wie du Alltagsstress auf die Spur kommst und ihn gelassen und gesund bewältigst.
Stress ist bei jedem mehr als jedem Dritten bereits zum Dauerzustand geworden. Erste Studien zeigen nun, dass die Pandemie diesen Anteil weiter erhöht hat. Vor allem Belastungen am Arbeitsplatz, in der Schule, im Studium, in der Familie und bei finanziellen Sorgen werden als Ursache genannt. Äußerungen wie „Ich bin im Stress“ oder „Das stresst mich“ gehören zum alltäglichen Gebrauch.
Unser Stresserleben steht im engen Zusammenhang mit gesundheitlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nacken- oder Rückenverspannungen, Atemstörungen und Vielem mehr.
Werden Belastungen zu einem dauerhaften Problem, beeinträchtigt dies das Wohlbefinden und gefährdet unsere Gesundheit. Nicht ohne Grund hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Stress zu einer der großen Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt.
Was erwartet dich im Kurs?
Das Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Stressforschung und ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention.
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs bei regelmäßiger Teilnahme. In der Präventionskurs-Datenbank deiner Krankenkasse findest du den Kurs unter dem Titel „Ressourcen- und werteorientierter Umgang mit Stress“ mit der Kurs-ID: KU-ST-3UVDDW
Die Details zum Präventionskurs Stressbewältigung
Kursinhalte:
Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich an 10 gesunde Erwachsene.
Umfang: 10 Kurseinheiten
Termine:
freitags in Altenhundem
ab 11. August bis 27. Oktober 2023
(ohne Herbstferien)
17:00 - 18:45 Uhr
samstags in Olpe
ab 26. August bis 2. Dezember 2023
2.9., 16.9., 23.9., 30.09.,
21.10., 28.10., 18.11., 25.11.
10:00 - 11:45 Uhr
Kursorte:
Jugendhof Pallotti
Missionshaus 1
57368 Lennestadt
Formfaktor
Westfälische Str. 18
57462 Olpe
Investition:
289,- €
Anmeldung:
bis 28. Juli 2023
telefonisch: 02761-6069943
per Email: kontakt@steffirohrmann.de
Teilnehmerstimmen aus vergangenen Kursen
10 Gründe zum Mitmachen
Warum es sich lohnt, Stress in den Griff zu kriegen:
- Anhaltender Stress verändert langsam aber stetig unseren Organismus und unsere Persönlichkeit und führt unmerklich bis zur Krankheit.
- Stress ist ein schlimmer Verhinderer im Leben. Er raubt uns Kraft und Lebensfreude.
- Stress belastet unsere Beziehung zu anderen Menschen. Die sind jedoch als sozialer Rückhalt besonders wichtig, um belastende Situationen zu bewältigen.
- Zu viel Stress mindert auf die Dauer die Arbeits- und Leistungsfähigkeit und macht alles mühevoller.
- Jeder Mensch hat so eine Art "Gesundheits-Konto". Durch zu hohe Belastung wird es nach und nach "geplündert".
- Dauer-Stress macht unsere Gefühlswelt grau. Die Fähigkeit zu Lebensfreude und Genuss leidet. Beide sind aber wichtig für unsere seelische Ausgeglichenheit.
- Stress raubt Energie. Viele nutzen deshalb kaum mehr eines der wirksamsten Heilmittel gegen Stress: Bewegung.
- Anhaltender Stress führt zur Unzufriedenheit anderer mit uns, weil es uns auf Dauer immer schwerer fällt, auf Wünsche und Bedürfnisse uns nahe stehender Menschen einzugehen.
- Stress schwächt den "inneren Akku". Ihn wieder aufzuladen, dauert immer länger und ist irgendwann gar nicht mehr möglich.
- Stress schwächt unser Immunsystem. Wir werden anfälliger für Infektionen und andere Krankheiten. Die Heilungsaussichten werden schlechter.
(in Anlehnung an: www.stress-im-griff.de)
Du bist kein Gruppenmensch, sondern möchtest mich lieber direkt 1:1 buchen?
Als speziell zu diesem Thema ausgebildeter Präventions-Coach für Stress und Burnout stehe ich dir selbstverständlich ebenso gerne für Einzel-Coachings zur Verfügung.
Nach einem unverbindlichen und für dich kostenfreien telefonischen Erstkontakt treffen wir uns in meiner Praxis oder in der Natur oder online via Zoom. Wir klären u. a. was genau deinen Stress auslöst, welche inneren Stressverstärker dich zusätzlich unter Druck setzen und welcher Entspannungstyp du bist. Du bekommst alle Inhalte und Unterlagen aus dem Kurs.
Ein kompletter Kursdurchgang läuft für dich über 8 Treffen á 90 Minuten und kostet 998,- €. Du kannst auch ein kleineres Paket über 5 Coachings für 649,- € buchen, welches bei Bedarf erweiterbar ist.
Du hast Interesse bzw. Fragen zum Kurs oder zum Coaching? - Hier freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme:
