Stressprävention und Selbstfürsorge
Angebote und Kurse zu Stressabbau & -prävention. Ganzheitliche Wege zu innerer Ruhe und Balance.
Gelassen und gesund den Alltagsstress meistern
Zertifizierter Präventionskurs (8 Wochen)
Fühlen Sie sich im Alltag häufig unter Druck oder wünschen sich mehr innere Ruhe und Klarheit?
In diesem 8-wöchigen Kurs lernen Sie, Stress frühzeitig zu erkennen, besser zu regulieren und Ihre persönlichen Ressourcen gezielt zu stärken.
In einer kleinen Gruppe von bis zu 12 Teilnehmenden erwarten Sie praxisnahe Übungen, alltagstaugliche Strategien und wertvolle Impulse rund um Stressbewältigung, Selbstfürsorge und emotionale Balance. Sie reflektieren Ihre individuellen Stressmuster und entwickeln konkrete Wege, gelassener und resilienter mit Herausforderungen umzugehen.
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Der nächste Kursstart ist geplant für
Freitag, den 30. Oktober 2026, von 16:30 bis 18:00 Uhr
im Vereinsheim des Sportvereins in Drolshagen-Hützemert.
Die Teilnahmegebühr liegt bei 250,-€. Darin enthalten sind alle Kursunterlagen und die Möglichkeit für ein kostenfreies Einzelcoaching im Zeitraum November 2026 bis einschließlich Februar 2027.
Starten Sie jetzt und melden Sie sich an – für mehr Ruhe, Klarheit und innere Stärke im Alltag.
Der Termin oder Veranstaltungsort passen nicht? – Wenn Sie eine Gruppe von mindestens 6 Erwachsenen sind und Interesse an einer Kursdurchführung in Ihrer Nähe haben, so nehmen Sie Kontakt auf. Gemeinsam finden wir einen Veranstaltungsort und einen passenden Termin.
ZERTIFIZIERTER PRÄVENTIONSKURS
Krankenkassenzuschuss möglich: Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, beteiligen sich viele Krankenkassen an den Kurskosten. Die Höhe der Erstattung und die Voraussetzungen erfahren Sie direkt bei Ihrer Krankenkasse.
Arbeit mit dem Unterbewusstsein
Eine Besonderheit meiner Arbeit liegt in der ganzheitlichen Betrachtungsweise. Bei mir können Sie Ihr Thema auf den verschiedenen Ebenen von Körper (psycho-somatisch), Geist (kognitiv-rational) und Seele (emotional-energetisch) ausloten und damit zu passgenauen Veränderungen und Lösungen auf allen Ebenen kommen. So können Sie wieder mehr Gesundheit, Lebensfreude und Erfüllung zurückgewinnen. Möglich sind beispielsweise kleine Achtsamkeits-, Klopf-, Atem- oder Imaginationsübungen oder ein kräftiges Ausstreichen nach Beschäftigung mit belastenden Themen.
Darüber hinaus biete ich als verbindende Elemente von Geist, Seele und Körper weitere erlernte und bewährte Methoden der Körper- und Energiearbeit an, die in unserer westlichen technisierten und von der Ratio dominierten Welt zunehmend an ausgleichender Bedeutung für die Gesundheit gewinnen, weil sie uns beim Entspannen und Auftanken helfen.
Meine Angebote ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern richten sich an gesunde Menschen. Bei klinisch-psychologischen Störungen, manifestierten psychischen Krankheiten oder Suchterkrankungen wenden Sie sich bitte an dafür ausgebildete Spezialisten wie Ärzte oder Therapeuten.
Emotionscode Behandlungen
Der Emotionscode nach Dr. Bradley Nelson ist eine Methode, die davon ausgeht, dass unverarbeitete oder festgehaltene Emotionen das innere Gleichgewicht belasten können. In der Arbeit mit dem Emotionscode werden solche emotionalen Altlasten achtsam sichtbar gemacht und gelöst, um wieder mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Ruhe zu ermöglichen.
Im Mittelpunkt steht die Annahme, dass belastende Erfahrungen nicht immer vollständig verarbeitet werden und sich als emotionale Spannung im System zeigen können. Mit Hilfe eines sanften Test- und Lösungsverfahrens wird strukturiert nach diesen eingeschlossenen Emotionen gesucht. Nach dem Auffinden werden diese mit einem energetischen Impuls bearbeitet. Viele Menschen erleben danach mehr Entlastung, Gelassenheit und ein besseres Gefühl für sich selbst.
Die Arbeit mit dem Emotionscode kann dabei unterstützen, wieder freier mit Stress, innerer Unruhe oder alten emotionalen Themen umzugehen. Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann aber als ergänzender, ganzheitlicher Ansatz erlebt werden.
Chakra-Harmonisierung
Die Chakra-Harmonisierung nach Martin Brofman und Roswitha „Wiwi“ Raupach ist ein ganzheitlicher Ansatz, der darauf abzielt, die persönliche Wahrnehmung, innere Balance und das Wohlbefinden zu unterstützen. Im Mittelpunkt steht die Arbeit mit den 7 Haupt-Energiezentren des Körpers, um mögliche Ungleichgewichte der jeweils zugehörigen Organsysteme und der betreffenden Lebensthemen bewusst wahrzunehmen und harmonisierend zu begleiten. Die Chakra-Lehre ist mit allen Religionen und persönlichen Philosophien vereinbar. Es ist eine einfach erlernbare Technik, welche es ermöglicht, uns selbst und andere auf heilsamen Weg zu führen.
Der Ansatz kann dabei helfen, mehr Klarheit, Ausgeglichenheit und Verbindung zu den eigenen Ressourcen zu fördern. Er versteht sich als ergänzende Methode zur persönlichen Entwicklung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Cranio-sakrale Behandlung
Die cranio-sakrale Anwendung ist ein sanfter, manueller Behandlungsansatz innerhalb der Osteopathie. Sie richtet den Blick auf Spannungen und Beweglichkeit im Zusammenspiel von Schädel, Wirbelsäule, Kreuzbein und umgebenden Strukturen. Ziel ist es, den Körper in seiner Selbstregulation zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Die Behandlung versteht sich als ergänzender Ansatz zur Gesundheitsförderung.
Zur Behandlung wird mit sehr sanften spezifischen Berührungen und Haltegriffen (ca. 5 Gramm Druck) die Bewegungsfähigkeit wieder hergestellt. Dadurch lässt sich eine positive Beeinflussung von Erkrankungen und Symptomatiken des zentralen Nervensystems feststellen. Die Behandlung bewirkt eine allgemeine Stärkung der Vitalfunktionen und einen Ausgleich bei Spannungszuständen. Die während der Behandlung eintretende Tiefenentspannung wird als sehr wohltuend erlebt.
Breuß-Massage
Die Breuß-Massage ist eine sanfte Rückenmassage entlang der Wirbelsäule mit der Wirkung einer Längsdehnung. Sie wird mit ruhigen, langsamen Streichungen und mit Johanniskraut-Öl durchgeführt, um Entspannung zu fördern und Verspannungen im Rückenbereich zu lösen. Die Anwendung wird achtsam und individuell angepasst und kann als wohltuende Ergänzung zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens erlebt werden.